減量コラム～飲酒編 減量コラム～飲酒編
『お酒を飲むと太る』というのは
半ば常識になっていますが、実は結構違ってたり。
たとえば、ビールの場合、
缶ビール２本でご飯１杯程度のカロリーです。
さらにこれらのカロリーは、
利尿作用で体外に排出されたり、
体温の上昇によって消費されたりするため、
実際は３分の１程度のカロリー摂取にしかなりません。
脂肪分が多いわけでもなく、
特に太る飲食物というわけではないのです。

ところが実際には太る。なぜ？
それは、アルコールの作用に、
食欲増進（満腹感の麻痺）と、
肝臓での脂肪蓄積を促進させる酵素を作る
という作用があるためです。
早い話が、お酒を飲むだけなら、
汗や尿で出るだけですが
飲み、おつまみをつまみ、帰りにラーメン…
という『飲みに行くこと』が、太らせるのです。
まぁ、おいしいつまみのあるお酒は
美味くてヤバイですからね。

というわけで、ビールは別に太るわけじゃない、
太る原因は結局、食生活。
みなさんも、嘆くばかりではなく、
ちょこっと見直してみては？夏だし。


…やっぱ性格なのか、
こういうことをやたらと勉強したくなっちゃうんだよね。
インターネットは便利だなぁ…
正しい減量は正しい知識から、です。
June 22, 2003